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                                                                                                                        2022-08-24 15:36  作者:南京律秦偵探  瀏覽量:
                                                                                                                          如何解決夫妻之間的矛盾和沖突?沖突是婚姻的正常部分。不管你和你的配偶有多相愛,你們不會在所有事情上都意見一致。偶爾發生爭吵并不一定意味著你的婚姻有什么問題,但是你和你的配偶處理分歧的方式對你們是否會長期在一起起著很大的作用。幸運的是,健康的解決沖突是任何人都可以學習的技能。你可以通過坦誠的交談,公平的斗爭,想辦法避免以后不必要的沖突,來解決和配偶之間的問題。
                                                                                                                        如何解決夫妻之間的矛盾和沖突?
                                                                                                                          方法一 說出來
                                                                                                                          1、找個合適的時間聊聊。當你們都休息好并且能夠集中注意力的時候,和你的配偶談談。當你們中的一方或雙方分心、疲憊或饑餓時,不要試圖解決問題。
                                                                                                                          例如,如果你的配偶剛剛下班回家,在你提出讓你煩惱的事情之前,給他們一些時間放松。
                                                                                                                          2、坐下來,面對面。坐下來交談,而不是在房間里走來走去,以此來保持冷靜。和你的配偶進行眼神交流。
                                                                                                                          眼神交流向你的配偶表明你在傾聽他們,關心他們要說的話。這也有助于你感覺彼此聯系更加緊密。
                                                                                                                          3、討論沖突。告訴你的配偶你在煩惱什么。心平氣和地說話,避免東拉西扯。如果你在爭論一個表面上看起來很小的問題,試著找出潛在的問題是什么。
                                                                                                                          例如,你可以說,“我希望你做完飯后能把廚房打掃干凈。當你把它弄得亂七八糟的時候,我覺得你不明白我為保持這個地方干凈付出了多少努力。”
                                                                                                                          4、避免指指點點。不要指責你的配偶。這會讓他們覺得處于守勢,你的爭論可能會變成一場全面的戰斗。相反,告訴他們你的感受和想法。
                                                                                                                          避開“總是”和“從不”這兩個詞也是一個好主意
                                                                                                                          例如,不要說,“你從來不告訴我你什么時候會工作到很晚,”而是說,“當你加班而不發短信給我時,我覺得對你來說不重要。”
                                                                                                                          5、積極傾聽。當你傾聽你的配偶時,保持開放的心態。注意他們的肢體語言和語言。通過模仿他們的陳述,確保你理解他們在說什么。
                                                                                                                          例如,如果你的配偶說,“我只是有時需要獨處的時間,”你可以照著這句話說,“所以你覺得你可以自己放松放松,對嗎?”
                                                                                                                          6、妥協。和你的配偶一起尋找一個你們都滿意的解決方案。如果你找不到一個對雙方都有效的折中方案,試著輪流使用你喜歡的解決方案。
                                                                                                                          例如,如果你的配偶更喜歡用洗碗機,而你更喜歡用手洗碗,試著每隔一周使用一種方法。
                                                                                                                          妥協意味著有時你會得到你想要的,而其他時候你的配偶會得到他們想要的。
                                                                                                                          方法二 公平競爭
                                                                                                                          1、保持冷靜。不要提高嗓門,不要辱罵你的配偶,不要冷嘲熱諷。表現得下流會讓你可能進行的任何富有成效的討論停止。如果你覺得你的脾氣在上升,在繼續談話之前,暫停一下,恢復你的冷靜。
                                                                                                                          如果你太生氣而無法理智地交談,那就自己去某個地方深呼吸,或者在街區周圍散散步來發泄情緒。
                                                                                                                          2、專注于手頭的問題。一次爭論一件事。不要把不相關的問題或宿怨扯進談話中。把過去留在屬于它的地方——在你身后。如果你已經原諒了你的配偶,不要再把它作為你當前爭論的彈藥。
                                                                                                                          例如,如果你們在爭論多久修剪一次草坪,不要提起關于你的孩子應該去哪里上學的老問題。
                                                                                                                          3、避免擊打腰帶以下。保持文明禮貌。有些事情,比如罵人或者挑你配偶的不安全感,在爭吵中應該是禁止的。如果你憤怒到想說些什么來傷害你的配偶,那就走開,自己冷靜一下。
                                                                                                                          例如,如果你的丈夫做了一個草率的決定,克制住說他“愚蠢”或“白癡”的沖動即使你覺得這是真的,這只會讓溝通和解決沖突更加困難。
                                                                                                                          請你的配偶解釋他們的觀點,這樣你就能理解他們為什么做出這個決定。然后你們可以心平氣和地討論這個問題,包括雙方的意見。
                                                                                                                          4、不要妄下結論。假定你的配偶是無辜的。不要把話強加給他們,也不要找理由做最壞的假設。在回答他們之前,確保你明白他們在說什么。
                                                                                                                          例如,你的配偶告訴你他們需要一些空間,你認為他們正試圖離開婚姻。求澄清。“空間”可能簡單地意味著更多的時間和空間來思考問題。
                                                                                                                          如果有什么困擾著你,解決它。不要把時間花在自己可能是無辜的行為或言論上。
                                                                                                                          方三 避免未來沖突
                                                                                                                          1、避免在小事上挑剔你的配偶。學會區分真正的問題和你可以忽略的小問題。如果你的配偶有一些令人討厭但無害的習慣,重新考慮你是否真的需要爭論它們。
                                                                                                                          例如,如果你的丈夫下班回家后喜歡把一些枕頭搬到另一把椅子上,不要為此嘮叨他。把枕頭放回去比打架容易。
                                                                                                                          2、欣賞你的配偶。關注你配偶的優點,無論是大的還是小的,不要羞于時不時地給他們真誠的贊美。當你的配偶為你做了一些體貼的事情時,感謝他們。
                                                                                                                          例如,你可以這樣說,“非常感謝你在我回家晚的時候給我做晚飯。這讓我的晚上輕松多了。”
                                                                                                                          3、讓你的配偶犯錯。沒有人是完美的,你的配偶也會像其他人一樣犯錯。如果有人拿你過去的錯誤來反駁你,你不會喜歡的,所以也不要拿你配偶的失誤來反駁他們。
                                                                                                                          4、共度美好時光。不要讓幾個月或幾年的婚姻讓你看不到你和配偶結婚的原因。養成約會的習慣,嘗試新事物,一起開心。選擇你們都喜歡的活動,比如散步享受天氣或者從事你們共同的愛好。
                                                                                                                          5、遠離那些試圖控制你婚姻的人。不要聽朋友或家人給你的壞建議或試圖影響你變壞。如果有人試圖干涉你的婚姻,禮貌但堅定地告訴他們,你們的關系是你自己的事。
                                                                                                                          6、避免試圖贏得每一場爭論。選擇快樂而不是正確。我們都想贏得爭論,但是總是需要打敗對方會破壞你們的關系。如果你們在爭論一些瑣碎的事情,或者如果你認為你真的可能錯了,讓你的配偶贏得這場爭論。
                                                                                                                        婷婷色婷婷开心五月四房播播 亚洲综合色一区二区三区 国产精品无码久久AV不卡 奷乱码中文字幕熟女免费 处吻完整高清视频在线观看 日本边添边摸边做边爱试看 欧美黑人巨大XXXXX 蜜桃AV无码免费看永久